低碳、生酮、無糖、無麩質 食譜分享

防彈咖啡 變化版- 防彈南瓜拿鐵 Low Carb Pumpkin Spice Latte

防彈咖啡 變化版- 防彈南瓜拿鐵 Low Carb Pumpkin Spice Latte

 防彈咖啡 喝膩了嗎?誰說防彈咖啡一定要奶油+黑咖啡?來點變化,防彈南瓜拿鐵 Low Carb Pumpkin Spice Latte正適合秋天!

星巴克每年秋季都會推出季節性的Pumpkin Spice Latte南瓜拿鐵, 涼涼的秋風,套上一件針織衫,手握飄著肉桂香的南瓜拿鐵,這個畫面有沒有讓你覺得暖暖的?

可是你知道星巴克一杯小杯的南瓜拿鐵的碳水就高達40g、糖39g嗎?一茶匙糖大約是4g,所以這樣一杯大概有10茶匙的糖!夭壽喔~血糖一飛沖天了!

這麼不健康的東西一杯還要$4塊多美金,自己回家做一杯低碳無糖南瓜拿鐵,成本不到1塊,淨碳水2g,熱量只有100卡

明天早上就給自己泡一杯南瓜拿鐵吧!

以下圖片取自星巴克官網 ,你瞧瞧那個糖量~是不是很嚇人?

 

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starbucks pumpkin spice latte nutrition

 

 

 

 

防彈咖啡 變化版- 防彈南瓜拿鐵 Low Carb Pumpkin Spice Latte
列印食譜

防彈咖啡變化版- 防彈南瓜拿鐵 Low Carb Pumpkin Spice Latte

Course Drinks
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 1
Calories 100 kcal
Author Sophie's Keto Choice

材料

  • 濃縮咖啡Expresso 1 杯
  • 南瓜派香料Pumpkin spice 1/4茶匙 (註)
  • 赤藻糖醇 1茶匙 (依個人喜歡的甜味調整)
  • 鮮奶油 2大匙 (可用奶油代替)
  • 無糖杏仁奶 4大匙 (杏仁奶是用美國大杏仁磨製而成,沒有特殊香味,不是沖泡式杏仁茶,可用無糖豆漿代替)

作法

  1. 除Expresso之外,將所有東西放到奶泡機裡打勻
  2. 將1. 加入Expresso裡就好囉!

美味提示

 

自己調南瓜派香料:肉桂粉3大匙、薑粉2茶匙、肉豆蔻2茶匙、丁香粉1茶匙

pumpkin spice latte



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