低碳、生酮、無糖、無麩質 食譜分享

Tag: 簡易

1分鐘 免烤巧克力蛋糕 – 真的只要1分鐘!懶人專用生酮甜點

1分鐘 免烤巧克力蛋糕 – 真的只要1分鐘!懶人專用生酮甜點

真的假的!?只要1分鐘就能完成這個濕潤又鬆軟的 免烤巧克力蛋糕 !? 想吃甜點不用大費周章!只要微波爐就能夠輕鬆完成!不需特殊器具,不用攪拌器、電子秤、烤箱,都免!只需要一根叉子和一個馬克杯,喇一喇微波1分鐘就能享有!懶人專用~更棒的是,淨碳水只有2克,是美味、健康、又簡單的生酮甜點!  

無糖版照燒雞腿排 Sugar Free Teriyaki Chicken &自製無糖照燒醬

無糖版照燒雞腿排 Sugar Free Teriyaki Chicken &自製無糖照燒醬

無糖版日式照燒雞腿排 Sugar Free Teriyaki Chicken ,使用自製的無糖照燒醬,兼顧美味與健康!前一天晚上先將雞腿排醃好,當天只要下鍋煎即可!只要不到15分鐘,一道酸酸甜甜好開胃的晚餐就可以上桌了!

[生酮餐] Costco烤雞再利用(2)- 雞蓉奶油濃湯

[生酮餐] Costco烤雞再利用(2)- 雞蓉奶油濃湯

Costco烤雞便宜又大碗,但吃不完怎麼辦?上一篇介紹的生菜捲的脂肪不是很多,但是沒關係,這道雞蓉奶油濃湯絕對可以讓你達到生酮飲食建議的脂肪量!把雞肉拔絲,加入鮮奶油、奶油乳酪,搖身一變成香濃順滑的雞蓉奶油濃湯!兼具美味又有飽足感!準備時間只要5分鐘!

[生酮餐] Costco烤雞再利用(1)- 紅椒雞絲生菜捲

[生酮餐] Costco烤雞再利用(1)- 紅椒雞絲生菜捲

Costco的烤雞是忙碌的上班族、媽媽的好幫手,雞肉滑嫩多汁,價格經濟實惠,有時候不想煮飯,就到Costco買一隻,晚餐就解決了!但是一隻那麼大,吃不完、吃很膩怎麼辦?這道紅椒雞絲生菜捲有富含維他命C的紅椒、新鮮蘿蔓生菜,優質蛋白質的雞肉,最後淋上自製無糖沙拉醬,5分鐘健康生酮餐完成!